"Friends" dizisinin unutulmaz ismi Jennifer Aniston, bir ay sonra 57 yaşına girecek. Fit görünümüyle gençlere taş çıkaran ünlü oyuncunun kişisel antrenörü Dani Coleman, oyuncunun yoğun iş temposuna rağmen sporu asla ihmal etmemesinin büyük fark yarattığını söyledi.
İngiliz gazetesi Daily Mail'e konuşan Coleman, "Jen'in programı ne kadar yoğun olursa vücudunu hareket ettirmeyi her zaman önceliği haline getirdi. Az da olsa her gün hareket etmenin, hiç etmemekten daha iyi olduğunu çok iyi biliyor" dedi.
EN SEVDİĞİ EGZERSİZ YÖNTEMİ
Aniston'ın özellikle "Pvolve" denen düşük etkili bir egzersiz yöntemini sevdiğini belirten Coleman, bu sayede oyuncunun her formatta antrenman seçeneğine sahip olduğunu belirtti.
Coleman, 56 yaşındaki yıldızla çalışmalarında mümkün olduğunca "tüm vücut" odaklı egzersizler yaptıklarını söyledi. Antrenöre göre Aniston'ın genelde Pvolve'un kasları şekillendirmeye, yağ yakmaya ve ağırlıklarla güçlenmeye yönelik programlarını tercih ettiğini ifade etti.
Antrenmanlarda lastik bantlar, küçük toplar, özel direnç aletler gibi basit ekipmanlar kullandıklarını aktaran antrenör, zaman zaman ağır dambıllarla çalışıp oyuncunun kaslarını güçlendirmeye ve vücudunu daha sıkı hale getirmeye odaklandığını belirtti.
Antrenmanların çok yorucu ama eğlenceli geçtiğini belirten Coleman "İyi bir müzik listesi açıyoruz, sıkı çalışıyoruz, bazen Jen'in köpekleri Clyde ve Lord Chesterfield'la oynayıp biraz mola veriyoruz" diye belirtti.
'UYUŞTURUCU HARİÇ KATI KURALI YOK'
Aniston geçen yıl ocak ayında Allure dergisine verdiği röportajda sağlık ve spor yaklaşımını "80/20 kuralı" ile özetlemiş ve "Hayatını yaşamalısın. Katı kurallar yok, ağır uyuşturucular dışında. Buna 80/20 yaklaşımı diyoruz" demişti.
Bu yaklaşıma göre hayatının yüzde 80'inde sağlıklı yaşadığını anlatan Aniston, kalan yüzde 20'sinde ise pizza yiyebildiğini, martini içebildiğini ve arkadaşlarıyla geç saatlere kadar vakit geçirebildiğini söylemişti.
O dönem haftada en az dört gün spor yapmaya çalıştığını belirten Aniston, çalıştığı zamanlarda bunu bazen iki ya da üç güne düşürmek zorunda kaldığını belirtmişti.
Ünlü oyuncu 50'li yaşlarda kadınların güç antrenmanları yapmasının "hayati" olduğunu söylemiş ve kas kaybının kemiklerin zayıflamasına yol açabileceğini ifade etmişti.