Peki bilime göre hangisi sağlıklı?
İnsan cildinde adeta mikrobiyal bir yaşam var. Öyle ki cildin her santimetrekaresinde 10 bin ila 1 milyon bakteri yaşıyor. Bu bakteriler ter bezlerinin salgıladığı yağlarla besleniyor. Ciltteki ‘stafilokok‘ gibi bakteriler bu yağları parçaladığında ortaya çıkan sülfürlü bileşikler kokuya yol açıyor.
Fakat iş bu kadar basit değil.
BBC’nin haberine göre uzmanlar, gece duşunun sanıldığı kadar ‘temiz’ bir çözüm olmadığını söylüyor.
University of Leicester’da mikrobiyolog Primrose Freestone, ”Gece duş alırsanız elbette yatağa tertemiz girersiniz, ama bütün gece terleyeceksiniz” diyor.
Freestone’a göre soğuk havalarda bile insanlar gece boyunca yaklaşık 300 mililitre terliyor ve yatakta on binlerce ölü deri hücresi bırakıyor. Böylece bakteri ve toz akarları (özellikle yatak, halı ve yorgan gibi yerlerde yaşayan mikroskobik canlılar) için uygun bir ortam oluşuyor.
Dolayısıyla gece duşunun faydası ancak çarşaf ve yastıkların düzenli yıkanmasıyla mümkün. Aksi halde sabaha kadar oluşan nemli ortam, bakterilerin yeniden çoğalmasına yol açıyor. Freestone, “Gece duş almış olsanız bile, sabah hafif de olsa ter ve koku oluşuyor” diyor.
Freestone sabah duşunu tercih ediyor; böylece gece boyunca yatakta biriken ter ve mikropların büyük bölümünün temizlendiğini ve güne daha ferah başladığını söylüyor.
İngiltere’deki Hull Üniversitesi’nde mikrobiyom uzmanı Holly Wilkinson, duş saatinden çok yatak hijyenine dikkat çekiyor: “Duş alıp bir ay boyunca çarşaf değiştirmiyorsanız, bakteri ve toz akarları birikir. Özellikle alerjisi ve astımı olanlar için ciddi bir sorun bu.”
Öte yandan gece duşunun uykuya dalmayı kolaylaştırdığına dair bazı bulgular var. Buna göre yatmadan bir-iki saat önce alınan ılık duş, vücut ısısını düşürerek uykuya dalma süresini kısaltabiliyor.
Fakat uzmanlara göre sağlık için duşun ne zaman alındığı değil, düzenli temizlik alışkanlığı belirleyici.
Nitekim Wilkinson, ”Günde bir kez yıkanıyorsanız, hangi saatte duş aldığınız büyük bir fark yaratmıyor” diyor. Aslında vücudun belirli bölgelerini her gün yıkadığınız sürece haftada iki kez duş almak sağlık ve hijyen bakımından yeterli olabiliyor.
“Bu biraz da mesleğinize bağlı” diyor Wilkinson. “Mesela bir çiftçiyseniz akşam eve dönünce tabii yıkanmak isteyebilirsiniz. Ama genellikle hepsinden önemlisi, yatağı temiz tutmak.”
