ELMA
Gün içerisinde ani şeker ihtiyacı hissettiğinizde sadece 1 tane elma bunu fazlasıyla karşılayacaktır. Bu sayede kan şekeriniz hızlı bir şekilde düzene girecektir.
BAL KABAĞI
Yüksek lif içeriğine sahip olan bal kabağı, vücutta yavaşça sindirilir; böylece şekerin kana daha dengeli ve istikrarlı şekilde karışmasını sağlar.
FINDIK/ FISTIK EZMESİ
Protein içeriği yüksek gıdaları tüketerek de şeker ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Tatlı ihtiyacı hissettiğinizde fındık ya da fıstık ezmesi yemeniz kan şekerinizi dengeleyecektir.
HURMA
Birçok tatlı tarifinde şeker yerine alternatif olarak kullanılan hurmayı, günde 5-6 tane tüketerek günlük şeker ihtiyacınızı komple karşılayabilirsiniz.
TARÇIN
İnsülin seviyesini kısa sürede dengeleyen ve bu sayede fazla şeker tüketme ihtiyacınızı gideren tarçın, uzmanlar tarafından da sıkça önerilir. İster toz halini kahvenize ekleyerek ister çubuk tarçınla 1-2 tane karanfil ekleyerek kaynattığınız elma dilimlerini çay olarak da tüketebilirsiniz.
