Terleme sırasında vücudun suyun yanı sıra tuz ve önemli elektrolitleri de kaybettiğine dikkat çekiliyor. RWTH Aachen Üniversitesi Hastanesi Seyahat Tıbbı Uzmanı Thomas Küpper, aşırı miktarda suyun tuz takviyesi yapılmadan tüketilmesinin kandaki elektrolit dengesini bozabileceğini ve bayılmaya kadar varan sorunlara yol açabileceğini belirtti.
Küpper, sıcak günlerde kaybedilen tuzun da yerine konulması gerektiğini ifade ederek, tuzlu yiyeceklerin, sporcu içeceklerinin veya eczanelerde satılan elektrolit ürünlerinin tercih edilebileceğini söyledi.
Uzmanlar, özellikle yoğun terleyen kişilerin sıvı tüketiminin yanında vücudun kaybettiği mineralleri de dikkate alması gerektiğini vurguluyor.
Tuz kaybını telafi etmek için pratik bir çözüm sunan Küpper şunları ekliyor: "Aşırı sıcak günlerde hemen birkaç tuzlu patates kızartması yiyin. Genel bir kural olarak, tüketilen her 3 litre suya mutlaka belirli oranda tuz eklenmelidir.
